הורים רבים מנסים להקנות הרגלי אכילה נכונים לילדיהם, מתוך הכרה בחשיבות הרבה שיש לנושא זה. הרגלי אכילה נכונים תורמים להתפתחות, מסייעים במניעה של מחלות, מאפשרים משקל גוף תקין, עוזרים לתחושה נפשית טובה יותר, משפרים יכולת ריכוז ולמידה והתנהגות באופן כללי.

קייטרינג ילדים אוכלים

עקרונות תזונה נכונה

על מנת ליצור עבור ילדיכם תפריט מאוזן ונכון, בין אם מדובר על תפריט שאתם תכינו בבית ובין אם מתייחסים לתפריט קייטרינג שילדיכם יצרכו בגן, הוא צריך לכלול את הרכיבים הבאים:

שמירה על איזון הרכיבים

כאשר מנסים ליצור ארוחה מאוזנת עבור ילדים יש לוודא שהיא כוללת לפחות 50% ירקות. לצד הירקות כאמור יש להגיש מאכלים המכילים חלבונים איכותיים, סיבים תזונתיים, פחמימות. שילוב של כל אבות המזון מאפשר ספיגה טובה של הרכיבים השונים בגוף.

סלטים קצוצים ובריאים

מאיזה מזונות מומלץ להימנע

ישנם כמה מזונות אשר חשוב לנסות להימנע מהם, ככול הניתן כמובן.